❤️ روز جهانی قلب

📅 ۷ مهر، مصادف با ۲۹ سپتامبر

قلب سالم، زندگی سالم‌تر

قلب یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است که با پمپاژ خون، اکسیژن و مواد مغذی را به تمام سلول‌های بدن می‌رساند. مراقبت از سلامت قلب، نقش مهمی در حفظ کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی دارد.

🌱 برای داشتن قلب سالم‌تر:
🔹 فعالیت بدنی منظم داشته باشیم.
🔹 تغذیه سالم و متعادل، همراه با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات را جدی بگیریم.
🔹 مصرف نمک، قند و چربی‌های ناسالم را کاهش دهیم.
🔹 از مصرف دخانیات و قلیان پرهیز کنیم.
🔹 وزن، فشار خون، قند و چربی خون را کنترل کنیم.
🔹 خواب کافی داشته باشیم و استرس را مدیریت کنیم.
🔹 در صورت داشتن علائم یا عوامل خطر، برای بررسی‌های پزشکی مراجعه کنیم.

💚 یادمان باشد:
مراقبت از قلب از انتخاب‌های ساده و روزمره آغاز می‌شود؛
قلب سالم، نشانه‌ای از یک زندگی سالم‌تر است.

⭕️ مرکز بهداشت و درمان دانشگاه بوعلی‌سینا
با همکاری کانون دانشجویی همیاران سلامت