❤️ قلب سالم، زندگی سالم؛ دیابت را جدی بگیریم!

آیا می‌دانستید بسیاری از عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت مشترک هستند؟

سبک زندگی ناسالم، کم‌تحرکی، اضافه‌وزن، مصرف دخانیات، فشارخون بالا و مصرف بیش از حد قند و شیرینی می‌توانند سلامت قلب و سوخت‌وساز بدن را تحت تأثیر قرار دهند.

اما خبر خوب این است که بخش مهمی از این عوامل خطر قابل کنترل و اصلاح هستند. 🌱

💙 برای مراقبت از قلب و پیشگیری از دیابت:

🔸 تغذیه سالم و کاهش مصرف قند و شیرینی را جدی بگیریم.
🔸 پیاده‌روی و فعالیت بدنی را به برنامه روزانه خود اضافه کنیم.
🔸 از مصرف سیگار و سایر دخانیات دوری کنیم.
🔸 وزن مناسب خود را حفظ کنیم.
🔸 فشارخون، قند و چربی خون را به‌طور منظم بررسی کنیم.
🔸 خواب کافی و آرامش روان را فراموش نکنیم.

📌 یک نکته مهم برای دانشجویان عزیز:

پیشگیری از بیماری‌ها را به دوران سالمندی موکول نکنیم! عادت‌هایی که امروز در زندگی خود ایجاد می‌کنیم، نقش مهمی در سلامت سال‌های آینده ما دارند.

🌿 لازم نیست همه تغییرات را یک‌باره انجام دهیم؛ کافی است از یک قدم کوچک شروع کنیم و به آن پایبند بمانیم.

آگاهی، امروز؛ سلامت فردا ❤️

⭕ مرکز بهداشت و درمان دانشگاه بوعلی‌سینا