۲۷ اردیبهشت، روز جهانی فشار خون

فشار خون یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت بدن است که نقش حیاتی در عملکرد قلب و عروق دارد. مقدار طبیعی فشار خون در یک فرد بالغ معمولاً حدود ۱۲۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه است و افزایش آن که به نام «پرفشاری خون» شناخته می‌شود، اغلب بدون علامت بوده و به همین دلیل به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می‌شود.

عوامل مختلفی مانند مصرف زیاد نمک، استرس، چاقی، کم‌ تحرکی، مصرف سیگار و نوشیدنی‌های کافئین‌ دار می‌توانند باعث افزایش فشار خون شوند. در مقابل، داشتن فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم (به‌ویژه مصرف میوه و سبزیجات)، کنترل استرس و دریافت کافی پتاسیم نقش مهمی در پیشگیری و کنترل آن دارند.

فشار خون بالا می‌تواند عوارض جدی مانند سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و آسیب به کلیه‌ها ایجاد کند. از این رو، اندازه‌گیری منظم فشار خون (حداقل سالی یک‌بار) با استفاده از دستگاه فشارسنج، به‌ویژه در افراد بزرگسال و سالمندان، اهمیت زیادی دارد.

عدد بالایی فشار خون نشان‌دهنده فشار هنگام انقباض قلب (سیستول) و عدد پایینی نشان‌دهنده فشار هنگام استراحت قلب (دیاستول) است.

🔹 آگاهی، اولین قدم برای پیشگیری است
🔹 سبک زندگی سالم، کلید کنترل فشار خون