نوشیدنی‌های خانگی خنک و سالم برای روزهای گرم تابستان

در روزهای گرم تابستان، مصرف نوشیدنی‌های خنک علاوه بر رفع عطش، در حفظ سلامت و شادابی بدن بسیار مؤثر است. بهتر است به‌جای نوشیدنی‌های صنعتی و پرقند، از نوشیدنی‌های خانگی سالم و طبیعی استفاده کنیم که هم طراوت‌بخش و هم مقوی باشد.

چند نوشیدنی خانگی ساده و سالم:

آب طعم‌دار خانگی : مخلوط آب سرد با برش‌های لیمو، خیار، برگ نعناع و کمی عسل. خنک، آرام‌بخش و کمک به پاکسازی بدن.

شربت خاکشیر و تخم شربتی خاکشیر و تخم شربتی را در آب سرد بریزید، کمی عسل یا شکر اضافه کنید. رفع عطش، ضدگرمازدگی و ملین ملایم.

دمنوش سرد نعناع و لیمو دمنوش نعناع را آماده کرده، بگذارید سرد شود. سپس با چند قطره آب‌لیموی تازه و یخ مصرف کنید. مناسب برای خنک کردن بدن و آرامش اعصاب.

اسموتی میوه‌های یخ‌زده مخلوط موز، طالبی یا هر میوه دلخواه با کمی شیر کم چرب با بستنی و یا یخ. سیرکننده، انرژی‌زا و سرشار از ویتامین.

آب زرشک خانگی زرشک تازه یا خشک را در آب بجوشانید و پس از صاف کردن، با کمی عسل و آب‌لیموی تازه مصرف کنید. کاهش‌دهنده فشارخون و مقوی قلب.

نکته: از مصرف نوشیدنی‌های صنعتی، نوشابه، انرژی‌زا و شربت‌های پرقند پرهیز کنید.

نوشیدن آب کافی در طول روز (حداقل ۸ لیوان) در کنار این نوشیدنی‌های طبیعی، بهترین راه برای حفظ سلامت بدن در گرماست.