نکاتی درباره رعایت بهداشت دهان و دندان

سلامت دهان و دندان، بخشی مهم از سلامت عمومی بدن است و رعایت اصول بهداشتی در این زمینه، علاوه بر حفظ ظاهر و بوی خوش دهان، در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های دهانی و سیستمیک نیز مؤثر است.

عدم مراقبت صحیح از دهان و دندان می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان، بیماری‌های لثه، بوی بد دهان و مشکلات گوارشی شود.

نکات کلیدی در بهداشت دهان و دندان:

مسواک زدن منظم حداقل دو بار در روز (صبح و قبل از خواب) با مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید

نخ دندان کشیدن روزانه برای پاکسازی مواد غذایی و پلاک‌های میکروبی از بین دندان‌ها که مسواک به آن‌ها دسترسی ندارد

استفاده از دهان‌شویه مناسب جهت ضدعفونی کردن دهان و کاهش باکتری‌های مضر

تعویض منظم مسواک هر ۳ ماه یک‌بار یا پس از بیماری‌های دهانی و سرماخوردگی

مراجعه دوره‌ای به دندانپزشک حداقل سالانه یک‌بار برای معاینه و جرم‌گیری

تغذیه مناسب کاهش مصرف نوشابه، شیرینی و خوراکی‌های چسبنده مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین C

توصیه: رعایت اصول ساده بهداشت دهان و دندان، علاوه بر پیشگیری از پوسیدگی و بیماری‌های دهانی، در حفظ اعتماد به‌نفس، بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی بدن مؤثر است.