نکات بهداشت فردی در شرایط بحران

در شرایط جنگ و اضطراری، رعایت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های عفونی ضروری است:

۱. دست‌ها را مرتب با آب و صابون بشویید؛ در نبود آب، از محلول ضدعفونی استفاده کنید.

۲. ماسک بزنید و هر چند ساعت تعویض کنید. هنگام عطسه و سرفه از دستمال یا آرنج استفاده کنید.

۳. فقط آب سالم بنوشید و از غذاهای خام و مانده بپرهیزید. در نبود آب بطری، آب را بجوشانید.

۴. بهداشت بدن و لباس را رعایت کنید. لباس زیر را روزانه عوض کنید و وسایل شخصی را مشترک استفاده نکنید.

۵. زخم‌ها را ضدعفونی و پانسمان کنید. از تماس دست آلوده با زخم خودداری کنید.

۶. مراقب غذا و نوشیدنی‌های مشکوک باشید. در صورت اسهال، مایعات کافی و ORS مصرف کنید.

۷. از حشرات دوری کنید. در محیط‌های باز پشه‌بند و حشره‌کش استفاده کنید.

۸. استرس طبیعی است. آرامش خود را حفظ کنید و شایعات را منتشر نکنید.

با همین نکات ساده، سلامت خود و اطرافیان را حفظ کنید.