هفته ملی سلامت مردان گرامی باد

هفته ملی سلامت مردان گرامی باد


تاریخ انتشار : Publish : نسخه قابل چاپ Print

هفته سلامت مردان گرامی باد

12 کلید طلایی سلامت مردان

1) انجام حداقل 30 دقیقه ورزش، 5 روز در هفته

2) حفظ کنترل وزن در حد مناسب و پیشگیری از چاقی

3) ترک سیگار، دخانیات و الکل

4) مصرف مناسب میوه و سبزیجات به‌صورت روزانه

5) عدم مصرف غذاهای آماده نظیر سوسیس، کالباس، نوشابه‌های گازدار و ...

6) محدودیت در مصرف نمک

7) مصرف ماهی در وعده‌های غذایی 2 بار در هفته

8) انجام معاینات سالانه بعد از 50 سالگی جهت تشخیص به موقع سرطان پروستات

9) شناسایی، ارزیابی و کنترل عوامل زیان‌آور در محیط کار به‌منظور پیشگیری از بیماری‌های ناشی از کار

10) استفاده از وسایل ایمنی مناسب در مشاغل صنعتی

11) پایبندی به اصول اخلاقی و روابط خانوادگی و پرهیز از روابط جنسی مشکوک و پرخطر جهت پیشگیری از بیماری‌های آمیزشی و مقاربتی

12)معاینات شیرخواران پسر حداکثر تا 6ماهگی جهت شناسایی بیضه نزول نکرده؛ به منظور پیشگیری از ناباروری و سرطان بیضه در مردان 35-20 سال